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O alongamento muscular é um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular. Quando você alonga força o músculo a esticar suas fibras e se adaptar a essa condição. Quanto mais alongado um músculo, maior será sua flexibilidade e também a movimentação da articulação comandada por esse músculo.

Principais Benefícios
  • Alongar melhora a flexibilidade, corrige a postura, recupera a musculatura.

  • É um exercício que desenvolve a elasticidade, melhora a habilidade articular, retira as tensões dos músculos e a sobrecarga de tensão nas articulações.

  • Oferece uma melhora de rendimento nas atividades cotidianas ou em algum movimento específico devido à melhor amplitude do movimento.

  • Ajuda a relaxar o corpo proporcionando maior consciência corporal, deixa os movimentos mais suaves, leves e soltos ajudando a relaxar e restabelecer a energia.

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Alongamento

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